Massages bij ouderen

Aanraken is een eerste levensbehoefte. Een aanraking in verbinding zegt zoveel meer dan woorden. We hebben als mens allemaal deze knuffel en aanraakbehoefte, maar ouderen die veel alleen zijn of mensen met dementie hebben deze behoefte vaak nog sterker. Aanraken kan heel fijn door middel van massage. Je hebt op die manier een heel mooi en intens contact met elkaar.

Massages (bij ouderen) dragen bij aan:

Prikkelverwerking en reguleren van gevoelens/emoties

(vele emoties, gevoelens en andere prikkels worden afgevoerd zodat ze niet worden vastgezet in het lichaam)

Versterken van het immuunsysteem

(aanmaak van witte bloedcellen wordt gestimuleerd)

Bevorderen bloedsomloop en lymfesysteem

(waarbij de opname van voedingsstoffen zoals o.a. zuurstof in het bloed verbetert en afvalstoffen makkelijker kunnen worden afgevoerd)

Verminderen (spier)spanning

(verminderen spanning in spieren, banden, pezen en weefsels)

Aanmaak van verschillende hormonen zoals:

Het knuffelhormoon Oxytocine

(jezelf blijer en gelukkiger voelen en makkelijker contact aangaan met anderen en meer verbonden voelen met jezelf en de ander)

De aanmaak van het hormoon Serotonine

(wat slaap bevorderd en paniek en angst helpen verminderen)

Verminderen van zorgen of stress (hormoon)

Massages helpen bij klachten zoals:

Verminderen agressie, boosheid, verdriet
Verminderen van angsten en piekergedachten
Beter slapen
Betere stoelgang
Meer lichaamsbewustzijn

(meer bewust van eigen lichaam worden, waardoor er
minder kans komt op vallen)

Verminderen van het gevoel van eenzaamheid
Minder spierspanning

Welke vormen van massage kunnen er worden toegepast bij ouderen?

Een zachte massage in verbinding is erg fijn voor deze doelgroep.
Massages kunnen op één bepaald lichaamsdeel worden toegepast of er
kunnen massages met elkaar gecombineerd worden. Net wat de wens is, vaak
zal het een massage zijn van ongeveer 30-45 minuten.
Zie hieronder een aantal voorbeelden:

Een handmassage

(eventueel met uitbereiding van de onder en boven armen)

Een voetmassage

(eventueel met uitbereiding van onder en bovenbenen)

Buikmassage

(bij stoelgang problemen en regulatie van emoties/gevoelens/prikkels)

Hoofdmassage

(meer rust in het hoofd, minder piekeren en gedachten)

Nek-schoudermassage

(bij spier(pijn)klachten van dit gebied)

Rugmassage

(bij spier(pijn)klachten in dit gebied)

Massages bij ouderen

Externe inhoud

Cookie-instellingen